您好,欢迎访问呼和浩特首大泌尿外科医院!我院开设双休日专家坐诊,请提前预约!咨询热线:4006222120
呼和浩特男科医院

当前位置:呼和浩特男科医院 > 男性不育 > 精索静脉曲张 >

脱发快补充营养 常吃6类食物彻底告别脱发

首大男科 服务全国 本文已为 位患者解决了问题

抢约名医免费电话0元挂号QQ问诊

引起脱发的原因有很多,比如皮脂腺分泌过于严重或者内分泌紊乱等,除了平时做好头发的清洁卫生之外,生活中一些食物也能够远离脱发所给带来的困扰,吃哪些食物能够告别脱发呢。

掉头发应该多吃哪些食物呢?

1、含优质蛋白质的食物

蛋白质组成了头发的主要元素,只有身体获取充足的蛋白质,才能够保证头发的浓密以及健康成长。但是对于营养不均衡,通过节食减肥或者挑食偏食的人群来说,可能会出现缺乏蛋白质的情况,此类人群应该多吃一些富含优质蛋白质的食物,比如鸡蛋、瘦肉或者牛肉等。

2、含铁丰富的食物

70%掉发的人群身体里面会缺乏体验,这类人群应该多吃一些含铁比较丰富的食物,比如带鱼、蛋类、鱼虾类、香蕉等,另外在马铃薯、花生、黄豆以及鲤鱼里面也含有大量的铁元素。

3、含碘丰富的食物

甲状腺分泌旺盛与否直接决定了头发的光泽度,只要为身体补充足够的碘元素就能够促进甲状腺的分泌,让头发变得更加浓密和坚韧,在牡蛎、海带、紫菜里面含有大量的碘。

4、杂粮

在农村有很多家庭喜欢吃杂粮,所以他们的头发会变得更加坚韧,杂粮能够防止脱发的产生,因为能够提高消化系统功能,补充身体所需要的膳食纤维。尤其是油脂分泌比较旺盛的人群来说,可以通过吃杂粮来保持头发的健康。

5、补肾的食物

当肾虚时也会引起掉头发,这被称为肾虚脱发,此类人群多吃补肾的食物,比如黑色食物、动物的肝脏以及何首乌等,另外也可以在中医的指导下选择中药来进行补肾。

6、含维生素e丰富的食物

为身体补充足够的维生素e能够提高头发的寿命,抗击衰老,促进细胞能够快速的分离,刺激了头发生长。在黑芝麻、卷心菜以及莴苣里面含有大量的维生素e。

温馨提示

对于脱发严重的人群来说可以多吃以上食物来防止脱发,另外也多吃一些能够促进血液循环的食物,因为头发吸收的营养主要是来源于血液,当血液循环不流畅时也会让头发缺乏营养,从而引起掉发,生活中能够促进血液循环及补血的食物主要有大枣以及枸杞子等。

快捷通道/fast channel
自助挂号信息/Self registration

今日专家号53个 剩余11

姓名预约病种地区预约状态

  • 江**尖锐湿疣迎泽区等待挂号
  • 杨**生殖器疱疹迎泽区正在就诊
  • 廖**龟头炎小店区正在就诊
  • 刘**前列腺增生迎泽区成功预约
  • 姜**男性不育小店区等待挂号
  • 江**尖锐湿疣迎泽区等待挂号
  • 杨**生殖器疱疹迎泽区正在就诊
  • 廖**龟头炎小店区正在就诊
  • 刘**前列腺增生迎泽区成功预约
  • 姜**男性不育小店区等待挂号
姓名:
电话:
预约病种:
预约时间:

信息已加密 30分钟内电话确认

学术交流

以创建“百姓放心医院”为办院目标的呼和浩特首大泌尿外科医院,已经得到了全省男性朋友的普遍亲睐和社会的认可,获得多项殊荣,社会、同行及患者的信赖是我们最大的前进动力,感谢你们一直以来的支持与信赖!

网站首页 医院简介 专家团队 医院新闻 媒体报道 公益事业 来院路线 在线咨询

医院地址:呼和浩特市赛罕区锡林郭勒南路90号
预约热线:4006222120