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儿童缺锌影响身高?吃这些食物可以补锌

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众所周知,若想保证健康的身体,一定要摄入充足的营养才可。在众多营养元素中,锌的地位不可撼动,非常重要。若人体出现缺锌的症状,则有可能出现食欲不佳、个子矮小、免疫力低下等症状,特别是对于孩子来说,缺少锌元素是非常可怕的,非常不利于孩子的生长发育。所以在日常生活中,人们一定要非常重视锌的摄入或补充。

成都李女士拥有一个女儿,一家三口非常幸福。但是近日李小姐和老公非常郁闷,因为和自家女儿同年龄的小孩都长得特别高,足足高出自己女儿半个头。所谓没有对比则没有伤害,从前李女士只觉得自己的女儿有点偏小巧,但是通过和别家孩子比较才觉得确实过于矮小了。其实,李女士女儿矮小是有原因的,即在日常生活中,李女士的女儿胃口非常差,每次吃饭都是李女士和老公最崩溃的时候,能让女儿吃上一口小两口便无比欣慰,长期如此,女儿的个头儿就不见长。最后,为了保证女儿的生长发育,小两口决定带着女儿就医。医生通过检查发现李女士的女儿体内缺少锌元素,这也是导致其身材矮小的原因。在这里,医生提醒各位家长,一定要按照要求进行儿保。同时,需要重视锌元素的作用。为了补充锌元素,医生建议可以在日常餐饮中多摄入以下几种食物。

一、扇贝

众所周知,海鲜类产品中多数含有丰富的锌元素,而扇贝正好属于海鲜产品的一种。所以为了补充体内的锌元素,在日常生活中,人们可以适量食用扇贝。同时,扇贝的烹饪方法非常多,人们可以根据自己的喜好选择不同的口味。这样一来,在享受美味的同时,也起到了补充锌的作用。

二、海带

提到海带,人们一定不会陌生,这是一种非常大众的食物。无论是凉拌还是褒汤,多会使用到海带。同时,海带中含有丰富的锌元素,人们可以根据自己的需要食用适量的海带从而达到补锌的功效。

三、牛肉

牛肉是一种大家熟悉的肉类,它不仅口感极佳,而且还含有大量的蛋白质,更为重要的是牛肉中还含有一定量的锌元素。在日常生活中,人们可以多食用一些牛肉,这样便可以为人体提供充足的锌元素。

所以,锌的重要性不言而喻,为了身体健康,一定要营养均衡!

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