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男人戒手淫很艰难?5个小技巧帮你戒掉它!

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大部分青春期的少年会出现手淫的情况,因为此阶段生殖器官已经慢慢的趋向成熟,难免会对性有好奇心,通过手淫的方式来缓解性压抑感,及时戒掉手淫只需要5步。

男性过度手淫的危害

手淫会让前列腺处于充血状态,手淫的次数越频繁患上前列腺疾病的风险就会越高。另外长时间刺激龟头粘膜的话,会引起男性不射精。因为在手淫的时候为了能够快速的达到性高潮而快速的射精,久而久之会引起男性早泄。

手淫的时候并不需要让阴茎勃起,时间久了就会让阴茎习惯了这种模式,从而导致阴茎勃起功能障碍。

如何戒除手淫呢?

1、时刻要警惕手淫所带来的危害

远离的黄色刊物或者影视,改变不良的思考方式,时刻要了解手淫给身体带来的危害。每天晚上睡觉前可以看看能够提高思想道德的书籍或者搞笑的电影。

2、学会转移注意力

一般在床上平躺时就会诱惑自慰思想,此时应该马上起床,去室外进行活动,或者制作美味的早餐午餐,这样能够转移注意力。只有自律,控制好意识,才能够慢慢的戒除手淫。

3、要注意生活中的小细节

尽量不要用手直接去触碰生殖器官,不然会引起幻想。晚上睡觉的时候要穿上睡衣,不能盖太厚的被子,洗完澡之后直接把身体擦干并且穿上衣服,千万不能站在镜子前来欣赏自己的身体,洗澡的时间不能超过10分钟。

4、不能独处

不能经常性的自己在卧室里面呆着,多和朋友一起散散步或者拥抱大自然,也可以多参加一些体育锻炼,学会释放性压力,发泄自慰的情绪。

5、做事情时要有计划

每天应该给自己制作出锻炼的计划,保持规律的锻炼,能够丰富自己的生活,同时也能够减少精神上的紧张感和沮丧,久而久之就会消除不良的情绪,接触手淫的坏习惯。

温馨提示

保持适度的自慰能够缓解性压力,如果不治的话会让人们丧失意志力。要学会转移注意力,多培养兴趣爱好或者和朋友一起旅游、聊聊天。避免吃过于辛辣刺激性的食物,尽量不要裸睡。不能和朋友谈论关于性的一切,要远离有手淫坏习惯的朋友,以平和的心态来面对手淫。

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